Was tun bei Fersensporn?
Der Fersensporn-Schmerz zeigt sich meist nach längeren Ruhepausen, wie morgens bei den ersten Schritten des Tages. Die Ursachen für diesen Schmerz sind vielfältig. Gleichbleibend ist die Überlastung/Verspannung des breiten Sehnenstrangs an der Fußsohle. Regelmäßiges Dehnen der Fußsohlensehne und zugehörigen Muskulatur wirkt vorbeugend, hilft aber auch bei akuten Beschwerden. Stellen Sie sich dazu z.B. an den Rand einer Treppenstufe und drücken die Ferse hinunter. Mit Hilfe von Balance-Pads oder Igelbällen lassen sich Übungen für zu Hause leicht in den Alltag – beim Zähneputzen, Händewaschen, Bügeln usw. integrieren. Orthopädische Einlegesohlen entlasten den gereizten Fußbereich.